Рецензия на книгу П. Брегмана «18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела»

Сегодня на своем блоге я решил создать новую рубрику — «Рецензии».

Как родилась такая мысль?

Да очень просто.

Ни один человек не может развиваться духовно, эмоционально, умственно, если он не читает книг. Да, вот такой скучный, но неоспоримый вывод я сделал.

Ни просмотр видеороликов, ни чтение статей в интернете не принесет вам столько пользы, сколько чтение книг. И не так давно я решил следующее.

Так как я занимаюсь инфобизнесом уже довольно давно, то и разных материалов на эту тему изучаю множество. Но ведь чтобы твой бизнес развивался, развиваться в первую очередь должен ты сам!

Поэтому я задался целью: каждый месяц я буду прочитывать не менее 2 новых книг.

Я четко сказал себе, что это будет литература по личностному росту, тайм-менеджменту, психологии и т.д.

Я конечно и до этого читал подобное, но не системно, а время от времени. Теперь все хочу изменить.

Итак.

Как показывает моя жизнь, у меня всегда были проблемы со временем. Мне его вечно не хватает. Да чего уж там! Признаюсь — есть у меня дурная привычка — распыляться на множество дел и не доводить их до конца…

Чтобы избавиться от этих недостатков, я прочитал на днях потрясающую книгу Питера Брегмана «18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела».

Эта книга перевернула всё мое понимание о распорядке моего дня и всей жизни в целом!

Поэтому в данной статье, я хочу донести до вас основные мысли из нее.

Пересказывать ее всю я конечно не буду, но несколькими предложениями перечислю те мысли, которые донес автор лично до меня. И которые лучше вам тоже записать.

Итак, поехали.

 

  1. Замедлите свою жизнь. Приостановите вращение.

Если вы чувствуете, что у вас ничего не получается. Если вы хватаетесь за множество дел, но не успеваете их завершить. Если у вас погас «запал» и вы эмоционально опустошены — сделайте паузу. Остановитесь. Перестаньте бежать по жизни вперед, хватаясь за все подряд. Приостановите вращение огромного маховика, который есть внутри каждого из нас.

Ведь нельзя трезво смотреть на мир, находясь в вечном беге, как загнанная лошадь. Сделайте остановку и оглянитесь вокруг.

Так вы сможете ясно увидеть — что мешает вам двигаться дальше и что отнимает у вас всю энергию.

 

 

  1. Остановитесь, чтобы ускориться

Как вы думаете — в чем кроется успех самых именитых спортсменов? В ежедневных изнурительных тренировках по 12 часов в сутки?

Нет!

Любой опытный тренер знает, организм тренируется максимально эффективно тогда, когда между нагрузками есть перерывы.

От ПОСТОЯННЫХ нагрузок мышцы могут повредиться навсегда. Ведь они не механические.

И успешные спортсмены это прекрасно знают. Как правило их неделя расписана так:

В понедельник, вторник и среду они совершают тренировку в обычном режиме, без повышенных нагрузок. В четверг и пятницу к обычным нагрузкам добавляются повышенные. именно в этот момент достигается наибольший результат. А в пятницу и субботу их тело и мышцы отдыхают. Во время покоя мышцы начинают расти. Организм-то ведь понимает, что через пару дней ему снова предстоят большие нагрузки. Так набирается мышечная массы. Спортсмен становится сильнее и выносливей.

В жизни нужно поступать точно также. Не загоняйте себя ежедневными делами. Делайте хотя бы 1 раз в неделю паузу.

Отправьтесь в город на прогулку. В торговый центр, чтобы порадовать себя покупками. На рыбалку. В гости. Займитесь любимым хобби.

Только умоляю — не предавайтесь домашним делам! Это не отдых! Дела можно сделать и в субботу, а воскресенье полностью посвятить день себе и своей семье.

Короткие паузы между нагрузками — дадут намного больший эффект от самих нагрузок.

 

  1. Где вы хотите оказаться?

По-другому — чего вы хотите достичь? Какова ваша цель?

Цель — «Жить лучше» или «Стать богаче» — это не цель. Это просто мечта. А мечты, обычно сбываются только у «Газпрома»….

 

Напишите в своем блокноте «Заработать в интернете через 6 месяцев 200000 руб. на подержанную Toyota Avensis. Вот это цель!

Любая цель должна быть записана на бумаге. И вы долины четко знать — какие цели у вас в жизни хотя бы на ближайший год.

Запомните: если вы знаете, какой результат хотите получить, то сможете сосредоточиться на главном и не поддаться эмоциям, которые слишком часто и быстро заводят в тупик.

 

  1. По максимуму используйте свои сильные стороны

У любого человека есть сильные и слабые стороны. Без этого никак. В каждом из нас есть то, чем мы гордимся и то, отчего нам хотелось бы поскорее избавиться.

Избавляться от своих плохих черт и привычек нужно, но главное не это.

Вместо того чтобы тратить энергию на это, лучше обратите внимание на свои сильные стороны!

Какие качества в себе вы считаете хорошими?

Умение общаться с людьми, здоровое питание, проницательность, способность быстро набирать текст на компьютере — да что угодно!

И этими качествами нужно пользоваться по максимуму! Сделайте их основной движущей силой вас как человека. Проецируйте их в сою жизнь, свой бизнес, свою семью.

Да, от всех недостатков не избавишься, но это и не так важно. Главное — максимально эффективно использовать то, что у вас есть и чем вы обладаете.

 

  1. Занимайтесь любимым делом

Банально, но это так. Когда вы будете определять свои цели на этот год, меньше руководствуйтесь словом «надо». Больше внимания на слова «хочу» и «нравится».

Если вы решили создать бизнес в сфере строительства (зная, что там крутятся большие деньги, но он вам не по душе) — бросьте это дело. Если у вас всегда лежала, душа к садоводству — смело занимайтесь этим направлением, и клиенты придут к вам сами.

Только истинное увлечение сделает вас по-настоящему счастливым.

 

 

  1. Спланируйте каждый свой день

Обязательно заведите ежедневник и записывайте вечером в него, все дела, которые хотите сделать завтра.

Не просто «Помыть посуду», «Создать сайт», «Позвонить маме» и т.д.

Четко пропишите во сколько вы это начнете делать и когда закончите. Так вы точно успеете сделать все запланированное. А на непредвиденные дела каждый день отводите по 1.5 часа. Всё-таки жизнь изменчивая штука и спланировать ее на 100%, увы невозможно.

 

 

  1. Умейте говорить «нет»

У вас часто просят о помощи? Ваши родные, коллеги и знакомые? У меня частенько и раньше меня это радовало.

Значит я кому-то полезен, я могу приносить пользу и помогать окружающим!

Но сейчас я смотрю на это совсем по-другому…

Каждый раз, когда я сажусь за свое дело, меня постоянно отвлекают!! Приходится прерывать работу и отвлекаться. Приходится терять минуты своего времени, а иногда и часы! Но ведь их никто мне не вернет, а я планировал посвятить это время своим занятиям, а не чужим!

Учитесь говорить — «нет». Если просьба окружающих может подождать — смело говорите об этом им. Не стесняйтесь отказать. Никто не должен планировать вашу жизнь за вас.

Сели писать очередную статью на блог? Выключите телефон. Совсем! Выключите телевизор. Скажите домочадцам, чтобы в течение часа они вас не трогали и полностью погрузитесь в процесс.

Мир от вашего отсутствия не рухнет. Вот увидите, не произойдет ничего страшного. Просто расставьте для себя приоритеты — что для вас важнее — ответить на звонок знакомого или сделать очередной маленький шаг для достижения вашей цели?

 

 

  1. Не будьте Юлием Цезарем

Вы не Римский правитель. Вы не можете делать 2 дел одновременно.

Мы никогда не делаем несколько дел одновременно. Вместо этого мы постоянно переключаемся с одного на другое. Это неэффективно, а иногда даже опасно. Сопротивляйтесь такому соблазну. Закончите одно, а потом уже начинайте следующее дело.

 

Выберите что-то одно из того, о чем прочли в этой статье – то, что максимально повлияет на вашу жизнь, – и действуйте. Неважно, что это будет. Остальное придет. И со временем вы обнаружите, что жизнь меняется в нужном направлении.

Секунды складываются в дни, дни – в годы, а годы – в жизнь. Если вы выберете несколько рекомендаций и начнете их придерживаться, вы удивитесь тем переменам, которые с вами произойдут!

 Так вы поймете, что занимаетесь главным. Все начинается с одной перемены.

 

Если вам понравился этот обзор  и вы хоти ли бы, чтобы я продолжил их делать — оставьте комментарий об этом, под данной статьей.

Читайте книги!

 

 

 

Понравилась моя статья? Кликните по любой кнопке и поделитесь ею с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

5 Comments so far:

  1. Руслан спасибо за такую интересную и полезную стать, с нетерпением жду новых

  2. Александр, спасибо большое!
    В ближайшее время обязательно будут

  3. Наталья:

    Руслан, стоит ли её читать данную книгу после прочтения данной статьи или можно ещё что-то новое найти?

  4. Конечно стоит прочитать. Однозначно! Ведь в рамках одной статьи невозможно передать все ценные мысли автора.
    Прочитайте — не пожалеете)

  5. Ольга Николаевна:

    Это действительно полезность. Спасибо. Кажется, что время ещё есть, успею сделать, а день прошел….Буду ждать новую статью .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru